Kluby seniora _ aktualności _ maj 2024

WYDARZENIA ORGANIZOWANE W RAMACH DZIAŁALNOŚCI

KLUBU SENIORA „ZŁOTY WIEK”

Działanie I.

Integracja seniorów. Zajęcia manualne.
7 maja 2024 r. w klubie seniora „Złoty Wiek” koordynator klubów przeprowadziła zajęcia manualne. Po długim weekendzie majowym, seniorzy pełni chęci i wigoru, ruszyli do pracy i wykonywali piękne kompozycje metodą „string art.”.  W tłumaczeniu na język polski oznacza to ”sztukę nici”. Metoda jest bardzo ciekawa i pozwala na nieskończone możliwości tworzenia obrazów, ale bez użycia farb. Potrzebne są deski, gwoździki, młotek oraz nici, włóczka lub mulina. Praca w tej technice wymaga sporo cierpliwości i precyzji, dlatego na pierwsze zajęcia został wybrany prosty wzór wazonu lub słoika, który następnie został ozdobiony suszonymi oraz sztucznymi kwiatami. Metoda „string art.” idealnie nadaje się do pracy z seniorami, ponieważ wymaga od nich precyzyjnych, przemyślanych ruchów, zachowania ostrożności przy pracy, rozwija myślenie kreatywne oraz przestrzenne. Dodatkowo daje mnóstwo satysfakcji po ukończonej pracy.Ukończone dzieła stanowią teraz ozdobę klubu seniora „Złoty Wiek”, cieszą oko kolorami oraz estetyką wykonania.

Działanie II.

Integracja seniorów. Zajęcia manualne.
8 maja 2024 r. członkowie klubu seniora „Złoty Wiek”, zachwyceni wykonaniem prac z dnia poprzedniego, poprosili o kolejną turę zajęć i tym sposobem kolejne 4 osoby zabrały się za wykonanie własnych kompozycji.

Działanie III.

Edukacja seniorów. Prelekcja nt. nowotworów jamy ustnej.
14 maja 2024r. klub seniora „Złoty Wiek” miał możliwość uczestniczyć w prelekcji o tematyce zdrowotnej.
Wykład poprowadził pan Filip Wachowiak, student Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu oraz członek Polskiego Stowarzyszenia Studentów Stomatologii.
Poruszona została tematyka wzrastającej liczby zachorowań na nowotwory jamy ustnej wśród osób starszych. Pan Filip szczegółowo opisał sposoby samokontroli oraz profilaktyki w tym zakresie, wyjaśnił na jakie objawy szczególnie zwrócić uwagę. Seniorzy dostali także wskazówki oraz praktyczne porady na temat dokładnego czyszczenia jamy ustnej, zębów oraz protez.
Uczestnicy spotkania dostali broszury o poruszanej tematyce, a także próbki rekomendowanych produktów.

Działanie IV.

Integracja oraz edukacja seniorów. Wycieczka do Nowego Zoo w Poznaniu.
16 maja 2024r. koordynator klubów seniora zorganizowała dla klubu seniora „Złoty Wiek” wycieczkę do Nowego Zoo w Poznaniu. Wraz z nadejściem ciepłych miesięcy będziemy jak  częściej stwarzać naszym podopiecznym możliwość przebywania na świeżym powietrzu oraz zapewnić odpowiednią dawkę ruchu. Idealnym sposobem na połączenie obydwu założeń, był spacer wśród przepięknych terenów zielonych. Dodatkowo całego mnóstwa atrakcji oraz przyjemności dostarczyła możliwość przyglądania się przeróżnym dzikim zwierzętom. Wśród nich seniorzy mogli przyjrzeć się z bliska m.in. tygrysom, lwom, niedźwiedziowi, wielbłądom. Dużym zainteresowaniem cieszyły się także gatunki mniejszych zwierząt, jak np. susły, lemury, panda czerwona i wiele innych. Wycieczka miała także charakter edukacyjny – obok ekspozycji znajdowały się tablice informacje opisujące dany okaz oraz związane z nim ciekawostki.

Działanie V.

Integracja seniorów. Zajęcia manualno – kulinarne.
20 maja 2024r. członkowie klubu seniora „Złoty Wiek” wzięli udział w nietypowych zajęciach, a mianowicie układali kompozycje z owoców.  Każda, dwuosobowa drużyna dostała do odtworzenia inny obrazek.  Seniorzy poćwiczyli sprawność manualną, obierając oraz krojąc owoce. Musieli także wykazać się kreatywnością i umiejętnością pracy w grupie.
Zajęcia spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem. Uczestnicy czuli się bardzo usatysfakcjonowani po wykonaniu swoich prac. Jednak najprzyjemniejszą częścią spotkania okazała się ich konsumpcja.

Działanie VI.

Integracja seniorów. Zajęcia kulinarne.
21 maja 2024r. w klubie seniora „Złoty Wiek” odbyły się kolejne zajęcia kulinarne, tym razem członkowie klubu przygotowywali tortille na zimno, w kilku wariantach smakowych. Podobnie jak przy układankach z owoców, powstały dwuosobowe zespoły i każdy z nich dostał inny przepis. Po zakończonej pracy wszyscy wspólnie degustowali przygotowane przekąski.

Działanie VII.

Integracja seniorów. Niespodzianka urodzinowa.
23 maja 2024r. swoje urodziny obchodziła koordynator klubów seniora – Julita Kłosinska. Z tej okazji seniorzy z klubu seniora „Złoty Wiek” postanowili przygotować niespodziankę i zaskoczyć swoją „szefową”. Był to bardzo miły i serdeczny dzień, wypełniony życzeniami, upominkami, nie zabrakło oczywiście urodzinowego tortu oraz innych słodkości.

Działanie VIII.

Aktywne spędzanie czasu wolnego. Zabawa taneczna.
28 maja 2024r. w świetlicy w Muchocinie odbyła się zabawa taneczna zorganizowana dla członków klubu seniora „Złoty Wiek”.  To zdecydowanie jedna z ulubionych form aktywnego spędzania czasu wśród naszych seniorów. Niewątpliwie taniec ma wiele prozdrowotnych zalet.  Poprawia zdrowie układu sercowo – naczyniowego, wydolność tlenową. Jest doskonałym sposobem na obniżenie poziomu stresu i zmniejszenie napięcia emocjonalnego. Poprzez taniec nasi seniorzy mogą także ćwiczyć koordynację ruchową oraz równowagę, przy okazji dobrze się bawiąc we własnym gronie.

Działanie IX.

Integracja z UTW. Cotygodniowa sekcja scrabble.
W każdą środę miesiąca, w godzinach od 14:00 do 16:00 członkowie  Uniwersytetu Trzeciego Wieku wraz z naszymi seniorami spotykają się na rozgrywki scrabble. Niektórzy z nich grają „na punkty”, inni traktują to jako formę zabawy i spędzenia wolnego czasu.  Gra Scrabble jest jedną z najlepszych gier dla starszych osób. Pomaga ćwiczyć mózg, precyzję ruchów oraz  myślenie strategiczne.  Gry planszowe zalecane są w ramach profilaktyki i spowalniania rozwoju schorzeń neurodegeneracyjnych.

WYDARZENIA ORGANIZOWANE W RAMACH DZIAŁALNOŚCI

KLUBU SENIORA „WRZOS”

Działanie I.

Integracja seniorów. Ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową.
7 maja 2024 r., po długim weekendzie majówkowym, panie z klubu seniora „Wrzos” pełne zapału wróciły do regularnych spotkań w klubie. Jak zawsze, po tak długiej przerwie, mają sobie dużo do opowiedzenia. Dzielą się swoimi przeżyciami, troskami i wszystkim, co się wydarzyło przez ten czas. Zatem większość spotkania upłynęła na pogawędkach  przy kawie i ciasteczkach.

Działanie II.

Integracja seniorów. Ćwiczenia umysłowe oraz manualne (motoryka mała).
9 maja 2024 r. koordynator klubów seniora zorganizowała w klubie seniora „Wrzos” zajęcia.  Pierwszą ich część stanowiły ćwiczenia motoryki małej, a wiec sprawności ruchowej dłoni. Doskonałą formą tego typu zajęć są np. kolorowanki, rysowanie, pisanie. Tym razem seniorki miały do dyspozycji wydrapywanki. Zajęcia z wydrapywania były już kilkukrotnie przeprowadzane, jednak wyjątkowo przypadły paniom do gustu, więc na ich życzenie są często powtarzane.
W drugiej części spotkania uczestniczki trenowały koncentrację, pamięć oraz umiejętność logicznego myślenia.  Taki „trening umysłu” jest świetną profilaktyką chorób otępiennych oraz demencji.
Stałym rytuałem wśród pań są także ćwiczenia fizyczne, które zostały zaprezentowane podczas jednego ze spotkań integracyjnych w Środowiskowym Domu Samopomocy w Międzychodzie.  Za wprowadzenie ich do stałej części spotkań odpowiada jedna z naszych seniorek – pani Wiesława. Na zakończenie dnia, pani Wiesia poderwała do pracy pozostałe koleżanki i poprowadziła zajęcia mające na celu poprawę koordynacji ruchowej, rozciąganie i rozgrzanie mięśni, a także ich wzmocnienie.

Działanie III.

Integracja seniorów. Wspólne przyrządzanie posiłku.
14 maja 2024 r. panie z klubu seniora „Wrzos” postanowiły urozmaicić sobie czas spędzany w klubie i przygotowały pyszną przekąskę.  W tym przypadku nie sprawdza się popularne powiedzenie „Gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść”. Nasze seniorki doskonale potrafią ze sobą  współpracować i uzupełniać się podczas wspólnej pracy.  W tym dniu panie przygotowały zapiekanki z pieczarkami i z serem.  

Działanie IV.

Integracja seniorów. Zajęcia z rękodzieła.
16 maja 2024 r. w klubie seniora „Wrzos” odbyły się warsztaty manualne we współpracy z Klubem Integracji Społecznej w Międzychodzie.
Członkowie obu społeczności, pod okiem Magdaleny Gorgiel-Jenek, wykonywali zakładki do książek metodą „decoupage”.  Podczas pracy było również miejsce na pogawędki, żarty i śmiech.  Takie zajęcia doskonale łączą kreatywne i przyjemne spędzanie czasu w klubie.  Prace manualne ćwiczą sprawność palców dłoni, wyobraźnię oraz funkcje poznawcze. Dlatego dbamy o to, aby aktywizować seniorów jak najczęściej do takich zajęć.

Działanie V.

Integracja seniorów.  Grill nad jeziorem w Mierzynie.
21 maja 2024 r. seniorki z klubu seniora „Wrzos” pojechały do Mierzyna, aby spędzić wspólnie czas na łonie przyrody. Pogoda dopisywała idealnie, podobnie jak nastroje naszych pań. Obcowanie z przyrodą, wsłuchiwanie się w jej odgłosy, podziwianie widoków, zawsze działają kojąco na układ nerwowy.  Przebywanie na świeżym powietrzu jest zalecane przez lekarzy jako aktywność obniżająca poziom stresu i  wzmacniająca odporność organizmu.  Spędzanie czasu w takich okolicznościach może zapobiegać stanom lękowym oraz depresji, która niestety coraz częściej dotyka osoby starsze.
Dodatkową atrakcją tego dnia było ognisko i grill z kiełbaskami.
Wyjazd był bardzo udany, łączył w sobie przyjemne z pożytecznym. Zawsze staramy się tak organizować seniorom czas, aby wyciągnęli jak najwięcej korzyści w różnych obszarach.  W spotkaniu  nad jeziorem wzięły udział 22 osoby.

Działanie VI.

Integracja międzyśrodowiskowa. Warsztaty w Środowiskowym Domu Samopomocy w Międzychodzie.
28 maja 2024 r. odbyły się warsztaty zorganizowane przez Środowiskowy Dom Samopomocy w Międzychodzie, z którym ściśle współpracujemy pod kątem aktywizacji seniorów.
Zawsze jesteśmy ciepło i serdecznie przyjmowani przez podopiecznych Domu oraz jego kadrę.
W ramach zajęć uczestnicy wykonywali własnoręcznie zdobione ptaszki, przy pomocy metody „decoupage”.

Działanie VII. Integracja przy wspólnym śpiewaniu. Elementy muzykoterapii.

30 maja 2024 r.  w klubie seniora „Wrzos” rozbrzmiewała muzyka z akordeonu i pieśni biesiadne.
Nasz senior, pan Marian jest z zamiłowania muzykiem i chętnie przygotowuje oprawę muzyczną w trakcie zabaw tanecznych organizowanych przez seniorów. 
Okazuje się, że muzykoterapia w życiu seniorów niesie ze sobą ogrom korzyści. Wpływa na nastrój  - może uspokajać lub podnosić na duchu. Muzyka zachęca do ruchu – często w trakcie słuchania i śpiewania piosenek, seniorzy zaczynają klaskać, kołysać się, poruszać całym ciałem.
Słuchanie muzyki i śpiewanie piosenek prowadzi do różnorodnych interakcji między seniorami. Uczestnicy takich spotkań zwyczajnie cieszą się, że są z innymi, którzy tak jak oni słuchali niegdyś tych samych utworów i mają podobne wspomnienia. Może to ułatwić integrację w grupie i znaleźć wspólny język między uczestnikami.
Ciekawostką jest, iż wspomnienia muzyczne często pozostają nienaruszone przez chorobę Alzheimera. Zatem u osób dotkniętych tą chorobą, można wykorzystywać muzykoterapię do przywoływania doświadczeń i przeżyć kojarzących się  z daną ścieżką dźwiękową.

WYDARZENIA ORGANIZOWANE W RAMACH DZIAŁALNOŚCI

KLUBU SENIORA „MILENIUM”

Działanie I.

Integracja oraz edukacja  seniorów.  Właściwości lecznicze ziół.
9 maja 2024 r. członkowie klubu seniora „Milenium” spotkali się w Filii Bibliotecznej w Kamionnie, aby wspólnie z panią Pauliną Kram poszerzyć swoją wiedzę na temat właściwości leczniczych ziół.  Nasi seniorzy wyznają zasadę, iż „babcine sposoby” są najlepsze na wszystko, dlatego też chętnie wymieniali się swoimi doświadczeniami i poradami w tej tematyce.
Uczestnicy spotkania dostali sadzonki mięty, jednej z najstarszych znanych roślin leczniczych.

Działanie II.

Integracja seniorów.  Aktywne spędzanie czasu wolnego na świeżym powietrzu.
16 maja 2024r. klub seniora „Milenium” spędził aktywnie czas, wybierając się na wycieczkę do Gorzycka Starego. Pierwszym etapem było odwiedzenie tzw. ogrodów wodnych. Jest to gospodarstwo przyrodnicze, wyspecjalizowane w produkcji roślin wodnych. Jego malownicza lokalizacja nad jeziorem w Gorzycku Starym sprawia, iż jest to chętnie odwiedzane miejsce.
Wielu z naszych seniorów uprawia własne działki warzywno – kwiatowe, lub z zamiłowaniem pielęgnuje rośliny w zaciszu własnego mieszkania. Z tego powodu taka wycieczka była dla nich bardzo wartościowa i przyjemna.  Dodatkowo stanowiła element hortikuloterapii, czyli terapii ogrodem. Jest to forma wspierająca dla głównych nurtów terapeutycznych, coraz chętniej wykorzystywana podczas rekonwalescencji po udarach, traumach itp. Może przybierać formę czynną i bierną. W tym przypadku nasi seniorzy skorzystali z formy biernej, która również przynosi wiele korzyści zdrowotnych, m.in. obniża poziom stresu, stabilizuje ciśnienie tętnicze, znacząco łagodzi depresję i lęki. Dostarcza także przyjemnych wrażeń wizualnych.
W dalszej części wycieczki, jej uczestnicy rozpalili nad jeziorem ognisko. W pięknych okolicznościach przyrody delektowali się wyśmienitą  pogodą oraz smakiem upieczonych w ogniu kiełbasek.

Działanie III.

Integracja seniorów. Zajęcia manualne.
23 maja 2024 r. członkowie klubu seniora „Milenium” wzięli udział w zajęciach manualnych, ćwiczących m.in. motorykę małą dłoni. Wykorzystane zostały w tym celu lubiane przez nich wydrapywanki.

Fotorelacja wraz z opisem alternatywnym do pobrania w załączniku